名稱

中空平衡綜合連續(xù)系統(tǒng)

項目

概述

中空平衡綜合連續(xù)系統(tǒng)本著讓參與者——出一身汗，歷一身險，拓展素質綜合面的宗旨，通過精心設計的七大項目和項目之間的合理搭配，讓參與者置身于生理、心理的極限情境，在“心理”、“體能”和“技能”等方面皆有“高峰體驗”，烙刻進心靈的最深處，進而深入到心理、身體、品德、技能等多維度的綜合素質拓展。

從起點出發(fā)，中空項目分別是：橫渡天梯、乘風破浪、高空獨木、瀘定橋、高空斷橋，場地項目分別是：齊心協(xié)力、鉆網(wǎng)、禮讓通行、鉆網(wǎng)、攜手并進。

活動意義

A、橫渡天梯

操作：操作者可選擇手抓橫桿，完全靠手臂的力量帶動身體前進，也可選擇從平躺的梯子上面攀爬通過。

功能：1、使操作者學會控制心態(tài)，保持持續(xù)穩(wěn)定的情緒。

2、鍛煉操作者不畏艱辛，挖掘潛力、挑戰(zhàn)意志力的能力。

3、鍛煉手臂力量和平衡能力。

B、乘風破浪

操作：操作者從翹板橋的一端出發(fā)，經(jīng)過橋面上的翹翹板，到達另一端。

功能：1、提高在高壓下解決問題的能力。

2、提高對自身的控制能力。

3、提高身體協(xié)調能力。

C、高空獨木

操作：操作者準備好后迅速從獨木的一端穿越至另一端。

功能：1、增強心理穩(wěn)定性。

2、培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量。

3、培養(yǎng)敏捷的反應能力和身體控制能力。

4、提高平衡能力和協(xié)調能力。

D、瀘定橋

操作：操作者從橋的一端出發(fā)，迅速通過瀘定橋到達另一端，在通過時伸開雙臂，可幫助保持身體的平衡。

功能：1、使操作者學會控制心態(tài)，保持持續(xù)穩(wěn)定的情緒。

2、鍛煉操作者不畏艱辛，挖掘潛力、挑戰(zhàn)意志力的能力。

E、高空斷橋

操作：操作者目視前方，從斷橋的一側助跑，借助后蹬力起跳，躍過斷開部分，落到斷橋另一側。

功能：1、培養(yǎng)個體不怕困難，不畏艱險的精神。

2、增強個體的膽量，培養(yǎng)克服恐懼的勇氣。

3、培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)、突破自我的精神和能力。

4、開發(fā)個人潛能。

5、鍛煉彈跳力。固定兩段鋼板，中間留約成年人一大步的距離。

F、齊心協(xié)力

操作：兩名操作者分別站在兩根鋼絲上，面對面，雙手與對面的隊員相握，保持平衡，依靠對方的力量支持從鋼絲的一端走到另一端

功能：1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調能力，建立相互協(xié)作的、和諧的人際關系。

2、增強對共同解決問題時團隊成員步調的一致性的認識。

3、樹立正確的自我觀念。

4、培養(yǎng)個體敏捷的反應能力和身體控制能力。

G、鉆網(wǎng)

操作：操作者從五角星形狀的孔內進出、追逐。

功能：1、鍛煉攀爬能力和四肢協(xié)調能力

2、增加活動樂趣。

H、禮讓通行

操作：全體成員隨機站上晃板，在規(guī)定的時間里、并且在不能有人掉到地面上的前提下完成任務。

功能：1、訓練團隊在短時間里建立統(tǒng)一指令、達成一致行為。

2、培養(yǎng)良好的人際關系與互動狀態(tài)。

3、體驗領導的作用和對集體的影響。

4、學習在條件限制與手忙腳亂的情景下進行良好溝通的方法。

5、理清角色與分工，合理分配與運用資源。

6、增強個體的手臂、腰部、腿部力量、身體協(xié)調能力與平衡力。

I、鉆網(wǎng)

操作：操作者從五角星形狀的孔內進出、追逐。

功能：1、鍛煉攀爬能力和四肢協(xié)調能力。

   2、增加活動樂趣。

J、攜手并進

操作：兩人一組，從器材的一端出發(fā)，不斷變換身體姿勢，有創(chuàng)造性地、靈活、及時地選擇落腳點，并保持兩人步調的一致性。

功能：1、增強協(xié)作意識和協(xié)調解決問題能力，培養(yǎng)團隊成員步調一致性。

2、重塑正確的自我觀念。

3、培養(yǎng)創(chuàng)造性思維和在解決問題過程中及時調整策略和方法的能力。

4、培養(yǎng)耐心細致解決問題的能力。

5、鍛煉手眼協(xié)調能力和快速反應能力。